Haz este ejercicio para lograr un six pack

Lograr un abdomen plano es lo más difícil del mundo para muchos, pero los doctores de Harvard recomiendan hacer este ejercicio que a simple vista puede parecer muy sencillo, pero realizarlo no es tan fácil.

Si quieres tener un six pack de ensueño, el ejercicio que tienes que hacer es la famosa plancha o también conocida por su nombre en inglés como planking, según recomienda la Escuela de Medicina de Harvard.

Aunque muchos no consideran las planchas como un ejercicio, sus beneficios son muy buenos, ya que fortalece el abdomen y los músculos del pecho, los costados y la espalda.

Además, los doctores de Harvard consideran que puede traer mejores beneficios para aplanar el abdomen que incluso los abdominales, ya que estos, si los realizas de forma incorrecta te podrían llegar a dañar la espalda.

Las planchas son un tipo de ejercicio isométrico que se puede hacer en cualquier lugar, así que no necesitas ir a un gimnasio o contratar a un costoso instructor que te torture con ejercicios que nunca has hecho para lograr un abdomen sexy.

Lo único que tienes que hacer es sacudirte la flojera y animarte a hacer este ejercicio, trata de mantenerte así entre 30 a 60 segundos. Y te advertimos que no es nada fácil aguantar un minuto así, por lo que si mantienes la constancia lograrás ver los resultados en poco tiempo.